Begini Cara Mengatasi Demam Panggung

Tampil di depan publik mungkin menjadi hal yang paling menakutkan bagi kita. Perasaan takut salah dan cemas menjadi alasan utama mengapa seseorang tidak mau berbicara di depan umum, bahkan sekedar untuk bertanya. Saking takutnya, tubuh kita bahkan bisa dingin dan gemetar. Tak jarang perut mules, berkali-kali ingin buang air kecil hingga pusing serta mual-mual. Kondisi demikian sangat tidak nyaman dan cenderung akan menganggu penampilan kita. Padahal, kita tidak bisa menghindari berbicara di depan umum.

Bagi kamu yang masih mahasiswa, tentu akan menghadapi tugas presentasi dari dosen. Jangan lupakan juga, ujian skripsimu akan menuntutmu berbicara di depan penguji. Bahkan ketika nanti masuk ke masa kerja, atasanmu mungkin memintamu untuk memresentasikan laporan pekerjaan atau proposal kerjasama dengan klien. Bahaya kan, kalau sampai kamu tidak bisa mengatasi demam panggungmu? Nah, 5 tips ini bisa kamu coba nih!

Mempersiapkan Materi

Ini perlu dilakukan sebelum kamu tampil di hadapan audiens. Kamu tentu dapat mengumpulkan materi dari mana saja, bertanya dengan yang lebih tahu atau bisa juga memanfaatkan internet. Kesiapan materi tentu menimbulkan rasa percaya diri karena kamu telah memangkas jarak ketidaktahuanmu. Boleh juga mempersiapkan daftar pertanyaan. Bisa jadi dari daftar itu, beberapa akan ditanyakan oleh teman, dosen atau rekan kerjamu. Jadi setidaknya, rasa takut tidak bisa menjawab pertanyaan bisa sedikit teratasi sebelum kamu memulai presentasi atau menyampaikan materi.

Berpenampilan Rapi

Mungkin ini tidak akan berpengaruh secara langsung, tetapi penampilanmu akan menentukan bagaimana respon audiens. Jangan sampai audiens gagal fokus hanya karena penampilanmu terlalu mencolok. Hingga akhirnya yang lebih diperahatikan adalah penampilanmu sedangkan materi yang kamu sampaikan justru tidak dipahami. Oh ya, satu lagi yang termasuk dalam penampilan yaitu, gesture. Usahakan untuk meminimalisir gerakan yang tidak penting seperti mondar-mandir, goyang kaki atau pun pandangan mata yang terpusat pada satu titik. Beranilah untuk menyisir pandangan ke audiens, mereka akan merasakan bahwa kamu memang sedang berbicara dengannya.

Datang Tepat Waktu

Disiplin waktu juga dapat menjadi salah satu cara untuk membuat penampilanmu aman. Datang terlambat membuatu merasa terburu-buru, napas bisa saja terengah hingga bicaramu tak maksimal dan sangat cepat lelah. Jika kamu telah berada di lokasi sebelum penampilanmu dimulai, kamu bisa menenangkan diri terlebih dahulu. Kamu juga bisa melakukan pemanasan ringan dengan mengobrol ringan untuk melemaskan otot bibir. Melatih tersenyum dengan menyapa yang hadir adalah cara yang mudah ini juga bisa membuat audiens terkesan. Mereka akan menganggapmu ramah. Sederhananya, kamu sudah mencuri setengah dari hati audiens!

Jangan Takut Melakukan Kesalahan

Perasaan takut melakukan kesalahan menjadi alasan nomor satu dalam banyak hal, tidak hanya untuk urusan tampil di depan umum. Bahkan menjawab pertanyaan dosen di kelaspun kita sering ragu hanya karena takut salah. Padahal, kesalahan sangat mungkin diperbaiki. Yang juga perlu kita tahu, kesalahan sebetulnya punya pengaruh positif untuk kita. Kesalahan membuat kita kreatif, belajar mencari cara dan alternatif lain untuk memcahkan suatu masalah. Kesalahan juga bisa membuat kita belajar untuk tidak menertawakan kesalahan orang lain, karena kita juga sangat mungkin melakukan kesalahan.

Yakinlah Bahwa Kamu Melakukannya dengan Baik

Tidak kalah penting adalah keyakinanmu terhadap dirimu sendiri. Kalau kamu yakin bahwa kamu bisa, ini akan tercermin dalam caramu bertutur, menatap dan menyelesaikan pembicaraanmu. Tenang, gerogi hanya akan berlangsung pada sepuluh detik pertama. Sisanya, kamu akan menikmati berjalannya waktu. Temukan audiens yang nampak tertarik padamu, tersenyumlah dan energi positif itu akan semakin menguat. Percayalah, jika sebelumnya kamu sudah melakukan tips di atas artinya kamu telah telah satu langkah lebih baik mengatasi demam panggungmu.

Jadi, jangan ragu untuk tampil di depan umum. Selamat mencoba tips ini dan semoga berhasil ya!

Oleh: Hapsari TM.

Facebook Comments

Tinggalkan Balasan