Cara Menjaga Kulit Wajah Tetap Mulus Tanpa Jerawat

Cara Menjaga Kulit Wajah Tetap Mulus Tanpa Jerawat

Bagi beberapa orang, munculnya jerawat sering kali membuat kita tidak percaya diri dan menyebalkan. Namun, sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa jerawat juga bisa memicu depresi.

Studi tersebut yang dipublikasikan di British Journal of Dermatology, melakukan penelitian pada 134.427 pria dan wanita berjerawat dan 1.731.608 orang tanpa jerawat selama 15 tahun! Peserta dalam penelitian berusia 7-50 tahun dan sebagian besar berusia dibawah 19 tahun.

Jerawat sebenarnya tidak hanya terkait dengan kulit saja, tetapi juga menyangkut kesehatan mental seseorang. Agar kondisi mental kita tidak terpengaruh akibat ganguan kulit ini, mari ikuti beberapa upaya yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya:

Hindari pantulan sinar matahari terlalu lama.

Sinar ultraviolet dari matahari dapat meningkatkan peradangan dan kemerahan pada jerawat, memperlambat penyembuhan bekas jerawat, bahkan risiko meninggalkan pigmentasi pada kulit. Karena itu, gunakan selalu tabir surya SPF 30 atau lebih pada saat melakukan aktivitas di luar ruangan.

Bagi wanita, gunakan make up seperlunya.

Saat kita sedang berjerawat, hindari penggunaan foundation, bedak, atau blush on (bagi wanita). Bila harus memakai kosmetik, jangan lupa untuk membersihkan wajah setelahnya. Selain itu, pilihlah make up yang sesuai dengan jenis kulit pemakai.

Hindari stres.

Stres ternyata juga dapat menjadi pemicu munculnya jerawat. Saat stres, hormon pada dalam tubuh terganggu sehingga dapat menjadi faktor munculnya jerawat di kulit wajah kita. Untuk menyiasati cobalah untuk melakukan kegiatan rilaksasi seperti meditasi, membaca, jalan-jalan, atau hal-hal lainnya yang dapat membuat kita bahagia.

Hindari menyentuh jerawat dengan jari.

Rasa gatal yang muncul pada jerawat memang bisa membuat kita tergoda untuk menyentuhnya, bahkan memencet jerawat itu sendiri. Padahal menyentuh jerawat dengan jari malah justru membuat bakteri penyebab jerawat menyebar dan jerawat semakin memerah dan bengkak.

Selain itu, memencet jerawat dengan jari tangan dapat menimbulkan noda bekas jerawat serta jaringan perut permanen pada wajah.

Hindari tidur tanpa menghapus make up.

Setelah seharian menggunakan make up, saat malam hari adalah waktu yang dinantikan untuk kita beristirahat, namun sebelum kita naik ke tempat tidur, rutinlah untuk selalu membersihkan sisa make up. Kebiasaan membawa make up tidur dapat menutupi pori-pori sehingga membuat jerawat mudah muncul.

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur.

Makan yang sehat akan nutrisi kulit dengan lebih baik. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang dan kaya akan serat. Buah dan sayur adalah dua jenis makanan wajib yang tidak boleh kita tinggalkan.

Hindari makanan yang mengandung banyak gula, lemak, dan makanan berminyak. Karena makanan berlemak termasuk makanan yang harus dihindari saat jerawat muncul. Makan makanan berlemak akan memperparah kondisi jerawat kita. Sebaiknya, makan makanan pencegah jerawat dan komedo yang lebih sehat.

Rajin berolahraga.

Olahraga memang sangat penting untuk tubuh kita. Berolah raga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kulit kita cerah secara alami.

Segala bentuk olahraga entah itu lari, gym, atau yoga akan meningkatkan kekencangan kulit kita dan bisa mencegah stres. Stres adalah salah satu penyebab tumbuhnya jerawat sesuai poin di atas yang sudah tertera, sehingga membuat kulit kita tidak mulus karena adanya jerawat.

Tidur yang cukup.

Mengapa tidur yang cukup menjadi kunci kulit mulus tanpa jerawat dan komedo? Saat tidur, kulit akan mengalami regenerasi, yaitu pergantian sel kulit mati menjadi sel kulit baru yang lebih sehat. Sel kulit mati membuat kulit tampak hitam dan kusam. Apabila sel kulit mati menumpuk di wajah akan menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat.

Perbanyak minum air putih.

Air putih mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya itu saja, air putih juga banyak manfaat untuk kulit. Manfaat air putih antara lain menjaga kelembapan kulit, meningkatkan elastisitas kulit, mencegah tanda penuaan dini, dan membuat kulit kenyal dan cerah.

Gunakan minyak zaitun.

Minyak zaitun memiliki manfaat yang sangat besar untuk kulit. Dengan minyak zaitun, kulit kita akan terasa kenyal dan elastis serta awet muda. Rutin mengoles wajah dengan minyak zaitun setiap malam akan memberikan kita kulit yang mulus, sehat, bebas dari jerawat dan komedo.

Pakai sabun cuci muka setiap hari.

Ada perbedaan jika hanya menggunakannya seminggu sekali dengan setiap hari rutin. Gunakan scrub yang akan mengangkat kulit mati, hanya setiap beberapa hari sekali untuk menghindari pengikisan kulit terlalu banyak.

Cuci muka dua kali sehari.

Untuk menjaga wajah tetap bersih dan terhindar dari jerawat, bersihkan dua kali sehari yaitu ketika pagi dan sore. Kalau musim panas atau sedang kemarau sebaiknya cuci wajah lebih banyak lagi. Ini bertujuan untu menjaga wajah dari tempat terakumulasinya minyak yang bisa merangsang timbulnya jerawat.

Pakai pelembab.

Bagi kita yang mempunyai kulit kering sebaiknya kita menggunakan pelembab ekstra. Sementara bagi kita yang mempunyai kulit yang berminyak harus menggunakan pelembab wajah yang bebas minyak.

Toning wajah.

Tips wajah mulus bebas dari jerawat salah satunya adalah toning wajah. Toning wajah dibutuhkan untuk menjaga wajah tetap bersih dari kotoran dan sisa-sisa make up yang dipakai.

Jauhi minuman bersoda.

Yang terakhir yang perlu kita lakukan agar tubuh kita terutama wajah yang sensitif dan mudah terserang jerawat atau belum terkena jerawat cobalah untuk menghindari minuman yang bersoda. Minuman bersoda dapat menyebabkan wajah kita menjadi mudah ditumbuhi jerawat.

Nah, itulah beberapa poin yang bisa kita lakukan agar wajah terhindar dari jerawat dan tetap mulus. Silakan share dan tandai teman-teman kamu ya.

Oleh: Tim Trenlis, dikutip dari beberapa sumber.

Ilustrasi dari sini.

Tinggalkan Balasan