Tampil dengan postur tubuh ideal adalah impian semua orang. Tidak ada orang yang ingin terlihat sangat kurus, tidak ada pula orang yang ingin gemuk. Orang kurus terlihat kurang gizi. Sebaliknya, orang bertubuh gemuk memiliki banyak sekali kelebihan lemak yang bepotensi terserang berbagai penyakit. Apalagi postur tubuh ideal seakan menjadi trend kekinian, semua orang berlomba-lomba untuk mencapainya. Disebut tubuh ideal, apabila berat badan seimbang dengan tinggi badan.

Bagi orang gemuk, mencapai bentuk tubuh ideal biasanya ditempuh dengan jalan diet. Yakni pola makan dan pola hidup diatur sedemikian rupa. Minimal, berat badan tidak terus-menerus naik. Diet boleh-boleh saja dilakukan. Bahkan pakar kesehatan menyarankan program diet untuk orang yang mulai kelebihan berat badan, dan berat badan terus saja naik.

Namun diet juga tidak boleh sembarangan. Diet tetap harus seimbang dan sehat. Salah satu cara diet yang sehat ialah dengan mengurangi asupan protein dan karbohidrat, memperbanyak konsumsi air dan vitamin, serta berolah raga. Ada banyak sekali jenis diet yang diterapkan untuk mencapai berat badan ideal. Namun diet yang salah dapat mendatangkan bahaya besar bagi fisik kita lho, berikut ini contohnya:

Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh biasanya dialami oleh orang yang menerapkan diet air. Diet semacam ini sebetulnya salah kaprah. Sebab air sangat dibutuhkan tubuh. Dalam mencerna makanan, butuh air. Darah juga sangat membutuhkan air untuk mengangkut sari-sari makanan yang dibutuhkan berbagai organ tubuh.

Diet air justru menyebabkan proses pembuangan terganggu. Yakni proses pembuangan ini sebenarnya sangat penting bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Dalam program diet, tubuh dipaksa membakar sebanyak-banyaknya lemak, memakainya lalu membuang sisa-sisa lemak tersebut dengan baik.

Kekurangan kalori

Diet memang menganjurkan seseorang untuk mengurangi asupan protein dan karbohidrat. Keduanya merupakan sumber kalori yang sangat dibutuhkan tubuh. Di samping mengurangi asupan protein dan karbohidrat, kamu juga dianjurkan untuk berolahraga. Fungsinya untuk membakar lemak menjadi kalori. Sehingga tubuh tidak kekurangan kalori.

Bila diet tidak diimbangi dengan olrah raga, lemak yang menumpuk tidak terbakar. Tubuh justru mengalami kekurangan kalori. Kekurangan kalori dapat menyebabkan kamu lemas alias tidak bertenaga dalam beraktivitas.

Tubuh tidak mendapat asupan gizi seimbang

Ada banyak sekali jenis-jenis zat makanan yang dibutuhkan tubuh. Seperti protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan sebagainya. Dalam kondisi diet, kamu justru harus menjaga asupan gizi yang dibutuhkan tubuh. Jangan sampai kamu kekurangan salah satunya. Sebab bila asupan gizi ada yang tidak seimbang, kinerja tubuh juga terganggu. Dan kamu justru bisa jatuh sakit hanya gara-gara program diet. Kalau sudah jatuh sakit, kamu tidak bisa melanjutkan program diet yang kamu jalani. Sebab bila dilanjutkan, kondisi kesehatanmu akan semakin terganggu.

Konsentrasi pikiran terganggu

Otak adalah pengendali semua sistem di dalam tubuh. Meski terlihat kecil, otak memegang peranan yang sangat vital dalam proses metabolisme tubuh. Selain itu, otak juga memiliki fungsi untuk berpikir. Nah, program diet sebenarnya dapat menyebabkan konsentrasi otakmu terganggu. Selain disebabkan terlalu terobsesi untuk mencapai berat badan ideal, program diet juga dapat menyebabkan aliran darah menuju otak terganggu. Akhirnya kamu sulit sekali berkonsentrasi terhadap apa yang hendak kamu kerjakan. Jangan sampai aktivitas sehari-hari kamu terganggu hanya karena program diet yang salah.

Diet dengan obat berisiko terhadap jantung

Saat ini banyak sekali beredar obat-obatan yang katanya dapat membantu kamu dalam program diet. Berhati-hatilah memilih obat diet yang hendak kamu gunakan. Pastikan bahwa obat yang kamu pilih itu aman dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya.

Kalaupun banyak testimoni yang mengatakan obat itu aman, sebaiknya gunakan untuk jangka pendek saja. Karena penggunaan obat-obatan sangat berisiko terhadap kesehatan jantung. Apalagi bila kamu didiagnosa memiliki risiko penyakit jantung. Maka niat untuk diet dengan obat-obatan sebaiknya kamu urungkan. Sebab jantung merupakan organ vital yang harus dijaga kesehatannya.

Diet berlebihan dapat menyebabkan kematian

Sebagaimana dijelaskan sebelumnya, dalam beberapa kasus kesehatan, diet memang dianjurkan. Namun juga harus memperhatikan kesehatan atau kondisi fisik secara keseluruhan. Bila sekiranya program diet hanya akan memperburuk kondisi kesehatanmu, sebaiknya jangan dilakukan.

Untuk menjalani program diet, sebenarnya kamu harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan ahli gizi atau pakar kesehatan lainnya. Untuk memastikan apakah diet yang akan kamu lakukan itu dianjurkan atau tidak. Sebab diet yang salah dan dilakukan secara berlebihan serta tidak tepat, dapat menyebabkan nyawamu melayang. Kamu tidak mau bukan, hanya demi tampil cantik atau ideal, justru mengorbankan nyawamu sendiri.

Nah, ttulah alasan mengapa kamu tidak boleh asal diet. Sebab diet yang salah dapat menyebabkan kondisi kesehatan fisik dan mental terganggu, hingga dapat berujung pada kematian. Kalau sudah demikian, impian untuk terlihat menarik, cantik, gagah, atau ideal, harus kamu bayar mahal. Hati-hati ya.

Oleh: Gafur Abdullah.  

Facebook Comments
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: